我が家のリビングには、さまざまなトレーニンググッズが眠っています。太りやすい体質を気にした相方が、巷で評判になった商品を買っては試し、挫折して放置した結果、グッズ達を保管する棚まで設置する羽目に。このグッズ関連だけでどれだけ出費したか考えるのも恐ろしいほどです。

年齢的にもそろそろダイエットより筋力増強や体幹強化をして、脂肪燃焼を目指したほうがいいんじゃない？と話していた今年の正月明け、天啓のような検証番組が！！

それは、ウワサを検証する某番組で放送された体重検証スペシャル。

室内で手軽にトレーニングができる「バランスボール」と「バランスボード（U字型）」で、ぽっちゃり系の女子二人が減量対決をするという内容でした。二日間のガチ検証の結果、バランスボールもバランスボードも高い効果があることが証明され、早速相方にポチられたバランスボード（U字型）がリビングに仲間入り。

まずは1回3分程度を一日最低1回として始めたところ、終わってボードから降りるたびに足が生まれたての子鹿のようにプルプルするではありませんか！

地味に続けるうちに、乗りながら上半身はヨガのポーズを取ったりできるようになり、通勤時の階段や坂道もラクチンに！これ一つでここまで体に効くのかと驚きました。

■実際に使って感じた「過去一ポイント」

① とにかく手軽

場所を取らず、リビングでも使えるので「思い立ったらすぐできる」のが最高。
特別な知識やトレーニング経験がなくても、誰でもすぐに始められる。

② 体幹にダイレクトに効く

数分乗るだけでも、腹筋や背筋、インナーマッスルにしっかり刺激がある。

③ バランス感覚が向上

最初はグラグラしても、徐々に安定してくるのが楽しい。

バランスボードは、不安定なボードの上に乗ることで、自然と体幹（コア）を鍛えられるトレーニング器具。見た目はシンプルですが、乗るだけで全身の筋肉を使う優れものです。

忙しい日常の中でも、無理なく続けられ、しかも4,000円程度で買える、まさに“過去一レベル”でおすすめできるトレーニンググッズ。

まずは気軽に1日数分から始めてみてはいかがでしょうか？ちなみに、丸形のバランスボードは難易度が高いのでご注意を！